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給孩子一雙明亮眼睛!愛眼日教你科學(xué)防控近視

2025年6月6日是第30個全國“愛眼日”

今年活動的主題是:

“關(guān)注普遍的眼健康”

近年來,我國兒童青少年近視率居高不下,低齡兒童呈高發(fā)態(tài)勢,那么如何做到科學(xué)防護(hù)近視,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣呢?大家一起來了解健康用眼知識吧!

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如何保護(hù)眼睛?





01

青少年應(yīng)正確使用電子產(chǎn)

每次使用電子產(chǎn)品20分鐘后,向遠(yuǎn)處眺望至少20秒,以緩解眼部疲勞。每日累計(jì)不應(yīng)超過一個小時(shí)。

02

規(guī)范書寫姿勢,做到“三個一”

“三個一”指的是一拳、一尺、一寸”:胸距桌沿保持一拳的距離、眼離書本的距離為一尺(約33厘米)、握筆時(shí)手指與筆尖保持一寸遠(yuǎn)。

03

適當(dāng)運(yùn)動

適量進(jìn)行戶外運(yùn)動2個小時(shí)能有效預(yù)防近視。

04

健康飲食很重要

在日常生活中我們應(yīng)做到均衡膳食,不偏食、不挑食,飲食多樣化:

多吃新鮮蔬菜(西蘭花、胡蘿卜、菠菜、生菜等)、水果(橙子、柚子、獼猴桃、草莓等)、粗糧、雜糧;

飲食要富含維生素A、B簇維生素(粗糧,肝臟)和蛋白質(zhì)(豆腐、魚、瘦肉、雞蛋等);

少吃油膩、煎炸、含糖量高和辛辣食物。

05

充足睡眠

充足的睡眠也是愛護(hù)眼睛辦法之一,記得要保持每天8-10小時(shí)的睡眠。

06

定期視力檢查

建議每3~6個月檢查一次視力。

全方位了解孩子眼睛狀況,近視可防可控不可逆。

要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

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近視防控有哪些手段?





2025年近視防控白皮書指出,目前兒童青少年近視的主要防控手段包括框架眼鏡、藥物治療、角膜接觸鏡

1. 特殊光學(xué)設(shè)計(jì)的框架眼鏡,對于近視進(jìn)展較快的兒童有一定的控制效果。

2. 滴眼液等藥物治療,需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用,遵醫(yī)囑定期隨訪。

3. 角膜塑形鏡作為一種可逆性非手術(shù)的物理矯正方法,在延緩兒童青少年近視進(jìn)展方面,有控制近視的成效。

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眼  科

秦皇島市婦幼保健院眼科是專業(yè)的眼病醫(yī)療科室,擁有國內(nèi)先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備和技術(shù),為患者開展多項(xiàng)診療服務(wù),天津醫(yī)科大學(xué)眼科醫(yī)院協(xié)作科室,特約天津?qū)<叶ㄆ跁\及手術(shù)治療。


目前科室開展診療業(yè)務(wù)有:

① 斜視、弱視、屈光不正等兒童眼病

② 兒童及成人各種斜視手術(shù)及非手術(shù)治療

③ 小兒淚道疾病的診治及淚道探通手術(shù)治療

④ 兒童眼瞼及眼表疾病的診斷及手術(shù)治療

⑤ 新生兒(包含早產(chǎn)兒)視網(wǎng)膜疾病的篩查

⑥ 眼視光醫(yī)學(xué)(近視、遠(yuǎn)視、散光、視疲勞、調(diào)節(jié)集合障礙的診斷及治療)

⑦ 醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡

⑧ 角膜塑形鏡驗(yàn)配


出診專家:

李楠專家診:周二、周四全天專家診
肖玲專家診:周一、周三、周五全天專家診


科室地址:

綜合樓三樓B區(qū)13、14診室

科室電話:

0335—3852219   3852276



就診高峰停車攻略






尊敬的患者:

當(dāng)您遇到院內(nèi)車位緊張時(shí),可在院前下車,司機(jī)將車輛停至周邊社會停車場:


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分院設(shè)置


自然家園分院

擅長:兒童消化呼吸系統(tǒng)常見病,多發(fā)??;婦科常見病,上環(huán)、取環(huán)、人流

電話:0335—8508855


萬象城分院


擅長:婦科常見病,宮頸HPV篩查,上環(huán)、取環(huán)、人流;兒童消化呼吸系統(tǒng)常見病
電話:0335—7981701



秦皇島市婦幼保健院


  • 全國文明單位

  • 全國首批國家新生兒保健特色??平ㄔO(shè)單位

  • 國家級母嬰安全優(yōu)質(zhì)服務(wù)單位

  • 全國首批促進(jìn)自然分娩示范醫(yī)院

  • 全國首批母嬰友好示范醫(yī)院

  • 國家級兒童早期發(fā)展示范基地

  • 國家級兒童眼保健示范單位

  • 國家級示范孕婦學(xué)校

  • 中國盆底功能障礙性疾病防治中心

  • 全國首批雙胎妊娠規(guī)范化門診試點(diǎn)醫(yī)院

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  • 全國首批人流術(shù)后關(guān)愛優(yōu)質(zhì)服務(wù)示范醫(yī)院

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  • 全國出生缺陷干預(yù)救助基地

  • 全國早產(chǎn)兒袋鼠式護(hù)理及早產(chǎn)兒母乳喂養(yǎng)技術(shù)規(guī)范試點(diǎn)單位

  • 全國??浦a(chǎn)士臨床實(shí)踐培訓(xùn)基地





秦審批社會醫(yī)廣【2023】第49號
來源:秦皇島市婦幼保健院
編輯:歷莉 韓冰

責(zé)編:楊勇

編審:馬力 李建永